Como eliminar a gordura localizada em época de Coronavírus?

Atividades físicas

É sabido que estamos enfrentando um período de dificuldade na saúde, as academias estão fechadas e o isolamento social se tornou necessário. Diante disso, é de extrema importância que nos dediquemos diariamente a realizar atividades físicas dentro de casa, já que a pratica fortalece o sistema imune e pode ajudar a prevenir essa doença e tantas outras, como por exemplo a obesidade. Atualmente existem vários aplicativos sérios de exercícios, com profissionais capacitados, que podem te instruir e ajudar a perder aquela gordurinha indesejada. Mas não é só séries de exercícios que podem ser realizadas, o importante é se movimentar. Segundo o diretor geral da Organização Mundial da Saúde (OMS), Tedros Adhanom, é recomendado a um adulto pelo menos 30 minutos de atividades físicas diárias e as crianças, 1 hora por dia, 5 vezes por semana.

Alimentação balanceada

Uma alimentação bem equilibrada sempre foi fonte de saúde. Para lutarmos contra o corona vírus e eliminarmos a gordura localizada, juntamente com os exercícios físicos, torna-se importante essa mudança de hábitos. Evitar o consumo de álcool, açúcares e comidas gordurosas vai ajudar seu sistema imunológico, além de garantir alguns quilos a menos, diminuir medidas e perder aquela gordurinha abdominal.

Beba água!

A água, quando tomada em uma quantidade adequada, auxilia no funcionamento do intestino, portanto ela é uma grande aliada na perda de peso. Fora isso, ela atua nos processos de eliminação de toxinas, o que significa que ela ajuda a desinchar, melhorando o aspecto das celulites!
Fique atento! Muitas vezes não distinguimos a sede: acreditamos que estamos com fome, mas o que o corpo está pedindo na verdade é água! A quantidade diária varia de pessoa para pessoa, mas fica em torno de 1,8 a 2,5 litros. Além disso, ela é extremamente importante para o equilíbrio do nosso organismo como um todo, e também para a hidratação da pele. Uma pele bem hidratada retarda o envelhecimento, tem uma textura diferente, é mais bonita, saudável e viçosa. Beber água é se cuidar de dentro para fora. Adquira esse hábito.